Shotokan-Karate-Do, die Form, die bei uns unterrichtet wird, ist eine traditionelle Form und eine der ältesten Stilrichtungen des Karate, des "Weges der leeren Hand". Es werden Schlag-, Stoß-, Tritt- und Blocktechniken gelehrt - später auch Würfe, Hebel- und Fesselgriffe.
Durch das Training verbessert sich nicht nur die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Auch die eigene Entschlossenheit und die "kämpferische Intelligenz" wird geschult. Durch das Karate-Training ist man in der Lage, gefährliche Situationen schon im Ansatz zu erkennen und ihnen - wenn möglich - aus dem Wege zu gehen. Im Notfall lassen sich die erlernten Abwehrreaktionen abrufen und effektiv umsetzen.
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